Le terme hatha dérive de ha “soleil’ et le tha ’lune’ lesquels symbolisent la force de vie et la conscience.

C’est la forme purement physique du yoga (Yang). Elle se décline sous différentes lignes et partage les mêmes bases en mettant l’accent sur des aspects physiques ou spirituels.

Chacun des yoga, parmi les pratiques plus connus en occident, aujourd’hui est un dérivé de Hatha Yoga; Sivananda, Vinyasa, Ashtanga, Power yoga…

Vitalité, tonus et renforcement musculaire assurés!

C’est la synchronisation du mouvement sur la respiration.
Les enchaînements se décident selon les aptitudes des élèves et des effets recherchés. Les mouvements sont lents pour obtenir un effet d’apaisement ou accélérés pour faire une session de cardio. Ce style de yoga propose des enchaînements parfaits pour vous ouvrir à la pleine conscience.

Tonus et souplesse au programme!

Lent, profond, il cible directement les articulations, les tendons, les ligaments et les fascias plutôt que les muscles. La posture est maintenue entre 2 et 5 minutes. Le yin yoga est axé sur la respiration, nous entraînant dans la méditation et le lâcher prise. Il stimule les différents méridiens (canaux d’énergies).

C’est une excellente option si vous voulez vous assouplir , préserver vos articulations et méditer…

Étirements ciblés pour un délassement profond suivis de torsions pour une détox du corps. Le stretch & twist est particulièrement recommandé aux personnes en recherche de détente profonde. Il vient en complément aux pratiques physiques (Yang) telles que le Hatha, Vinyasa, Ashtanga…

Les postures en torsion contribuent à détoxifier le corps. Il s’agit d’un véritable essorage des organes principaux (rate, estomac, foie…)

Formule idéale pour découvrir le yoga, apprendre à créer de l’espace dans son corps, pour une détente profonde et durable du corps et de l’esprit.

Tout en douceur et de manière progressive, commencez votre journée par réveiller votre corps: cette incroyable machine et délier vos membres. En bref: réaliser votre transformation de manière ludique et légère

Au programme: pranayama (respiration/ oxygénation),  méditation, auto massage, étirements et torsions.

Ainsi, commencez votre journée en créant vous même une belle énergie!

La salutation au soleil ou ‘Suryanamaskar’ se compose d’une succession de 12 mouvements à répéter, plusieurs fois de suite, et met en action toute la musculature pour la réchauffer et la conditionner.

C’est un exercice simple et accessible qui prépare aux âsanas (postures) qu’elle complète :  tonifie la musculature de tout le corps ainsi que le système digestif, accélère et amplifie la respiration ainsi que le rythme cardiaque. Elle renforce la sangle abdominale, stimule et tonifie le système nerveux grâce aux élongations et flexions successives.  La mémoire et le sommeil s’améliorent.
La liste des bienfaits est longue…

De 3 à 10 minutes par jours pour vous procurer la santé, l’efficacité et la longévité. Le corps se galbe harmonieusement.